Tips Public Speaking: Cara Mengatasi Rasa Takut & Gugup

Tips Public Speaking: Cara Mengatasi Rasa Takut Berbicara di Depan Umum.

Banyak orang tidak berani berbicara di depan umum (pidato). Alasan utama karena takut:

Takut salah
Takut nge-blank
Takut malu
Takut diketawain
Takut dirisak (bully)
Takut lainnya.

Takut pidato atau tidak berani tampil di depan umum dalam public speaking disebut demam panggung –mendadak panas-dingin karena takut.

Orang takut public speaking digambarkan sebagai berikut:

Cara Mengatasi Rasa Takut & Gugup

Pakar Public Speaking lazimnya memberi tips sebagai berikut guna mengatasi rasa takut berbicara di depan umum.

1. Relax Your Body!

Lakukan relaksasi agar tubuh rileks, santai, tidak tegang. Ambil nafas dalam-dalam, tahan sebentar, lalu keluarkan perlahan-lahan. Pada saat yang sama, lemaskan lengan, bahu, dan tangan –biarkan semuanya terkulai. Ulang berkali-kali sebelum tampil.

2. Relax your Voice!

Lakukan relaksasi suara, misalnya dengan menyuarakan vokal AEIOU secara naik-turun, ragam nada, mirip nyanyi.

3. Practice!

Sering berlatih, di depan cermin atau di depan kawan-kawan terdekat, bahkan di depan kucing peliharaan Anda. Sering ikut terlibat dalam diskusi atau acara talkshow melalui telepon di radio juga sangat bagus untuk berlatih public speaking.

4. Prepare!

Lakukan persiapan –fisik, mental, materi. Fisik harus fit. Mental harus kuat, percaya diri, anggaplah diri Anda yang paling tahu dan orang lain ingin tahu ayang Anda ketahui.

Siapkan data dan referensi topik pembicaraan sebanyak mungkin. Makin luas wawasan, Anda akan kian percaya diri.

Ada nasihat bagus dari Jack Valenti, penulis naskah pidato Presiden Amerika, Lyndon Johnson:

“The most effective antidote to stage fright… is total monkish preparation” (Obat paling mujarab mengatasi “demam panggung”… adalah melakukan persiapan total).

Ringkasnya, atasi rasa gugup atau takut PS dengan melakukan tiga hal: